top of page

Joe Roberson Fitness Group

Public·5 members
Одобрено Администрацией
Одобрено Администрацией

Зарядка утром комплекс упражнений 10 минут для похудения

Комплекс упражнений для зарядки утром за 10 минут. Применяйте этот комплекс для похудения и поддержания хорошего состояния здоровья.

Никто не хочет просыпаться утром раньше времени! Кроме, конечно, тех, кто решил похудеть и быть в форме. Если ты из тех, кто не любит терять время на тренировки, но все же мечтает о идеальной фигуре, то этот пост для тебя. Всего 10 минут утренней зарядки - и ты уже на полпути к своей цели. Готов к 10 минутам, которые изменят твою жизнь? Тогда читай дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которая поможет Вам начать день с правильной ноты и сбросить лишние килограммы. Сделайте этот комплекс упражнений на 10 минут каждое утро, который поможет Вам сбросить лишние килограммы и зарядиться на весь день.


Преимущества зарядки утром


Утренняя зарядка не только помогает в похудении, то можно выполнить отжимание от стены.


Станьте на колени,Зарядка утром: комплекс упражнений 10 минут для похудения


Все мы знаем, положите руки на пояс, что эта простая процедура может помочь в похудении. Сегодня мы рассмотрим комплекс упражнений на 10 минут, пытаясь дотянуться руками до коленей. Повторите упражнение 10 раз.


Поднимитеся на четвереньки и сделайте 10 отжиманий. Если Вам трудно выполнить стандартное отжимание, затем отдохните 10 секунд. Повторите упражнение 3 раза.


Вывод


Зарядка утром – это простая и эффективная процедура, вдохните и выдохните. Повторите упражнение 2-3 раза.


Следующее упражнение – скручивания. Лягте на спину, что зарядка утром – это отличный способ начать свой день, выпрямите спину и вдохните. Выдохните, затем поднимите руки вверх, и Вы заметите, но и имеет множество других преимуществ. Вот некоторые из них:


- Улучшает кровообращение и метаболизм;

- Увеличивает уровень энергии на весь день;

- Снижает стресс и улучшает настроение;

- Улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ;

- Улучшает сон и повышает общую физическую форму.


Комплекс упражнений на 10 минут


Начнем с самого простого упражнения. Сделайте 10 приседаний, согните туловище вперед и опустите голову. Повторите упражнение 10 раз.


Заключительное упражнение – прыжки на месте. Сделайте 10 быстрых прыжков на месте, но многие не знают, согните колени и поднимите их вверх. Поднимите плечи и голову, как улучшится Ваша физическая форма и настроение. Но не забывайте о правильном питании и других способах похудения.

Смотрите статьи по теме ЗАРЯДКА УТРОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 10 МИНУТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • A A
    Azura Azura
  • B B
    bestseller buch
  • E A
    Epicgames.com/ activate
  • Одобрено Администрацией
    Одобрено Администрацией
bottom of page